Icon Archive :( busan dengan Icon bawaan windows ?

Download Icon Folder Keren Gratis -- Icon Folder cocok untuk tampilan folder pada komputer anda. Terdapat beberapa pilihan icon keren yang bisa anda download secara gratis. Beberapa pilihan icon yang bisa anda dapatkan dapat anda gunakan saat anda merasa jenuh dengan tampilan folder pada komputer anda atau sekedar untuk mempercantik tampilan folder pada komputer. Dengan berbagai pilihan yang sangat banyak anda dapat lebih mudah memilih sesuka hati anda bahkan anda akan merasa bingung untuk memilih karena banyaknya icon yang menarik.

Ukuran file pada icon folder sangatlah kecil, namun manfaatnya cukup besar untuk kita yang hobby dengan gambar-gambar unik untuk menghias folder pada komputer anda. Terdapat beberapa pilihan kategory icon yang tersedia diantaranya icon windows, cartoon icon, icon aplikasi, icon komputer, animals icon, funny icon dan masih banyak lagi uang lainnya. Silakan anda tentukan pilihan sendiri untuk lebih membuat tampilan folder anda menarik.

Seiring perkembangan teknologi, kini kita lebih mudah dalam mengakses informasi melalui internet. Untuk mendapatkan gambar atau icon folder, saat ini kita juga dapat langsung menikmatinya dengan mengunduh tanpa harus membuat desain sendiri. Dengan berbagai kreasi tampilan icon folder yang menarik maka tampilan folder pada komputer kita akan lebih sedap dipandang. Silakan download icon folder secara gratis melalui link dibawah ini :

Sumber : http://www.iconarchive.com

Read More

Tes urine di telepon seluler

 

Uchek diklaim bisa mendeteksi sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes dan infeksi saluran kemih.

Uchek, Sebuah aplikasi telepon pintar yang menggunakan kamera telepon bisa digunakan untuk menganalisa urine dan memeriksa serangkaian kondisi medis.

Aplikasi ini dipamerkan dalam konferensi Teknologi, Edukasi dan Desain, TED, di Los Angeles.




Uchek diklaim bisa digunakan untuk memeriksa 25 masalah kesehatan berbeda dan bisa membantu diagnosa dan mengobati penyakit di negara berkembang.

Aplikasi ini dikembangkan oleh seorang peserta konferensi TED, Myshkin Ingawale, seorang ilmuwan asal India.
"Saya ingin tes kesehatan medis bisa digunakan di 'tangan' pengguna,'' katanya kepada BBC.
Urine dapat diuji untuk kehadiran dari 10 elemen - termasuk glukosa, protein, dan nitrit.

Bagan warna

Ingawale pada tahun lalu juga membuat alat tes darah tanpa jarum suntik. 

Aplikasi ini disebut dapat digunakan untuk menentukan berbagai kondisi, termasuk diabetes, infeksi saluran kemih, kanker, masalah hati serta digunakan untuk melacak kesehatan umum.
Para pengguna hanya mengumpulkan urine mereka dan mencelupkan kertas uji standar ke dalamnya.
Kertas uji standar itu kemudian ditempatkan di sebuah tatakan dan kemudian difoto.
Setelah difoto, aplikasi ini kemudian akan menganalisanya dan mengungkapkannya dengan warna yang tergantung pada kondisi yang dialami.
Aplikasi ini akan tersedia di toko aplikasi Apple mulai akhir Maret dengan harga US$20 atau sekitar Rp193.500, termasuk tatakan dan lima kertas celup.
Saat ini Uchek hanya tersedia untuk iPhone tetapi versi Android menurut Ingawale akan menyusul.
Aplikasi di telepon pintar ini diharapkan bisa membantu meningkatkan kualitas kesehatan di negara-negara berkembang.
Menurut GSMA, organisasi yang mewakili industri telepon seluler, layanan kesehatan melalui piranti bergerak ini bisa membantu satu juta nyawa di Afrika dalam lima tahun ke depan.

Sumber : BBC Indo

Read More

Penyebab kematian Richard si Hati Singa?

.

Hati Raja Richard I yang diawetkan telah dianalisa oleh para pakar forensik.

Ketika pemimpin Inggris yang dijuluki Richard the Lionheart (Richard si Hati Singa), meninggal pada 1199 hatinya dibalsem dan dikubur terpisah dari tubuhnya

Kondisi hati itu tidak memungkinkan untuk mengungkap penyebab kematiannya, tapi tim dapat menepis teori bahwa ia dibunuh oleh anak panah beracun seperti dugaan para ahli sejarah.
"Analisis toksikologi kami menunjukkan tidak ada jejak arsenik atau logam apa pun, jadi kami belum menemukan bukti kontaminasi yang mengakhiri hidup Richard si Hati Singa," kata Dr Philippe Charlier, seorang ilmuan forensik dari Rumah Sakit Universitas Raymond Poincare di Prancis yang melakukan riset ini.
Para peneliti juga dapat mengetahui metode pembalseman yang digunakan untuk mengawetkan organ itu.
Studi ini diterbitkan di jurnal Scientific Reports.

Hati Richard I dikubur di Rouen

Raja dari zaman pertengahan ini dikenal sebagai Richard si Hati Singa karena reputasinya sebagai pemimpin militer yang gagah berani.
Ia adalah tokoh inti di Perang Salib Ketiga, yaitu pertempuran melawan pemimpin Muslim Saladin.
Meski ia menguasai Inggris, ia menghabiskan lebih banyak waktunya di Prancis, dan tewas di negara itu setelah terkena panah saat terjadi bentrokan memperebutkan sebuah kastil.
Setelah kematiannya, jenazahnya dibedah, praktik umum untuk aristokrat di Abad Pertengahan.
Isi perutnya dikubur di Chalus, dekat dengan Prancis tengah. Jenazahnya dimakamkan di utara Prancis di Fontevraud Abbey, tapi hatinya dibalsem dan dikubur di katedral Notre Dame di Rouen.
Sisa-sisa hatinya, kini hanyalah bubuk berwarna coklat keabuan, dikunci di dalam kotak kecil dan ditemukan di Abad ke19 saat penggalian.
tapi hingga kini, hati itu belum pernah dipelajari dengan seksama.
Untuk mengetahui lebih banyak, satu tim spesialis forensik dan ahli sejarah melakukan analisis biologi.
Dr Philippe Charlier mengatakan, "Kami melakukan analisis yang sama dengan teknik yang akan kami lakukan pada jenazah mana saja untuk keperluan forensik.
"Kami melakukan pengujian mikroskopik, analisis toksikologi dan juga analisis pollen."

Sumber : BBM Indo

Read More

SBY : Delapan Tahun Saya Terus Dihujat

Metrotvnews.com, Jakarta: Presiden Susilo Bambang Yudhoyono merasa selama delapan tahun memimpin negara, dirinya tidak pernah lepas dari hujatan dan kritikan. Untuk itu, ia menghimbau kepada para bupati agar pantang menyerah atas kritikan dan hujatan oleh publik atas kebijakan yang diambil.

Hal itu disampaikan Presiden kepada para bupati yang hadir dalam Rapat Kerja Nasional Asosiasi Pemerintahan Kabupaten Seluruh Indonesia (Apkasi) di Hotel Sahid Jaya, Jakarta, Rabu (20/2). Menurutnya, para Bupati jangan pantang menyerah hanya karena kritikan dan hujatan, apalagi larut dalam konflik.

Awalnya, presiden menceritakan keluhan dari para bupati dan Gubernur ketika dirinya berkunjung ke daerah. Bahwa, menjadi Gubernur dan Bupati bebannya sangat berat, karena terus disalahkan oleh publik dan media.

“Ketika saya berkunjung ke daerah, bertemu dengan para bupati, walikota, gubernur, saya sering mendengar keluhan. Seorang bupati misalnya mengatakan, pak, rasanya kok berat sekali menjadi bupati. Kenapa? saya bilang begitu. Ya kok disalahkan terus pak. Maju kena mundur kena. Kiri kata DPRD salah, kanan kata pers salah. Jadi kadang-kadang bingung kita, padahal rasanya kami sudah berikhtiar, berupaya" tutur Presiden.

Secara terpisah, Presiden juga mengaku berbicara juga dengan gubernur, dengan nada keluhan yang sama. "Wah ini memang euforia reformasi belum selesai Pak SBY. Kenapa?. Ya rasanya semua kebijakan saya, program saya, kok disalahkan semua. Dianggap gagal semua, ditentang. Ya kiri kanan sepertinya mengkritik. Kalau mengkritik baik, ini sudah pada posisi menghakimi. Salah, gagal, dan sebagainya,” jelas Presiden.

Kemudian, Presiden menanyakan kepada Bupati dan Gubernur tersebut, yang ternyata Bupati baru menjabat empat tahun dan gubernur baru tiga tahun.

“Nah begini, pak bupati dikritik, dihujat, disalahkan oleh masyarakat di kabupaten ini dalam waktu empat tahun. Pak gubernur, bapak dikritik, disalahkan, dihujat oleh provinsi itu selama tiga tahun. Nah saya yang menyalahkan, yang menghujat, seluruh rakyat Indonesia, dan sudah lebih dari 8 tahun. Kalau saya kuat, bapak juga harus kuat. Yang penting di sininya (hati) berikhtiar,” katanya.

Ia pun menegaskan, bahwa dalam setiap kebijakan yang diambil seorang pemimpin, hampir pasti ada kontroversi, permasalahan, tantangan, hambatan. Tapi yang penting jalankan semuanya itu.

“Lalui, hadapi, pasti hasilnya akan lebih baik daripada putus asa, menyerah, kemudian kita pun ikut larut dalam konflik ataupun hujat menghujat, hajar menghajar, serang menyerang seperti itu,” ungkapnya. (Akhmad Mustain/Uut)

Read More

TNI akan Gelar Tindakan Taktis di Papua

 Metrotvnews.com, Jakarta: Wakil Menteri Pertahanan Sjafrie Sjamsoeddin menyatakan TNI akan melakukan tindakan taktis untuk menindak kelompok pelaku penyerangan terhadap anggota TNI di Papua yang mengakibatkan delapan prajurit TNI gugur.

"Tindakan taktis itu adalah mencari, menemukan, dan menghancurkan. Tentunya, secara operasional Mabes TNI akan merespons secara taktis terhadap serangan yang bersifat taktis tersebut," kata Sjafrie di Kantor Kementerian Pertahanan (Kemhan), Jakarta, Jumat (22/2).

Sjafrie mengatakan penyerangan kelompok bersenjata itu tidak berpengaruh terhadap kebijakan strategis TNI di Papua. Karena itu, hingga kini belum ada rencana untuk menambah pasukan dan mempercayakan pengamanan kepada panglima komando operasi di lapangan.

"Aspek ketahanan negara kita tingkatkan dengan strategi teritorial di mana operasi tetap bertumpu peningkatan kesejahteraan dan bisa membedakan ancaman bersenjata yang perlu mendapat suatu respons dari strategi berlapis," kata Sjafrie.

Menurut dia, strategi berlapis yang dilakukan adalah membuka diplomasi atau dialog yang dilakukan oleh satuan-satuan teritorial dan tindakan taktis terhadap ancaman gerakan bersenjata.

Menteri Pertahanan Purnomo Yusgiantoro menyampaikan rasa duka mendalam terkait gugurnya delapan prajurit TNI di Papua. Purnomo mengatakan masalah yang dihadapi sekarang adalah evakuasi jenazah korban karena ketika aparat mencoba melakukan evakuasi, Jumat (22/2) pagi WIT, helikopter Puma milik TNI ditembaki oleh segerombol anggota gerakan pengacau keamanan. "Evakuasi jenazah terhambat cuaca dan keamanan," kata Purnomo.

Terkait perubahan status di Papua, menurut Purnomo, menunggu hasil keputusan rapat kabinet terbatas yang diikuti kementerian terkait dengan keamanan.

Pada Kamis (21/2), delapan personel TNI tewas akibat penembakan yang terjadi di dua tempat terpisah. Di Distrik Tingginambut, Kabupaten Puncak Jaya, penembakan menewaskan satu orang dan membuat seorang prajurit terluka. Sedangkan di Distrik Sinak, Kabupaten Puncak, penembakan oleh orang tidak dikenal telah menewaskan tujuh personel TNI.

Lalu, pada Jumat (22/2), penembakan kembali terjadi terhadap Helikopter Super Puma milik TNI saat berada di lapangan terbang Distrik Sinak. Kejadian itu membuat jari tangan kru teknik helikopter terluka dan kaca helikopter pecah. Padahal, helikopter itu hendak mengevakuasi tujuh jasad prajurit TNI-AD yang menjadi korban penembakan pada Kamis (21/2) ke Mulia. (Ant/Hnr)

Read More

Wanita Terjelek di Dunia Akhirnya Dimakamkan

MEXICO CITY (Reuters) - Setelah lebih dari 150 tahun wafat, "Wanita Terjelek di Dunia" akhirnya dimakamkan di tanah kelahirannya di Meksiko utara Selasa (12/2) lalu. Semasa hidupnya, ia menghabiskan seluruh hidupnya berkeliling dari satu tempat ke tempat lainnya, memamerkan wajahnya yang dianggap sebagai "keanehan".

Lahir di Meksiko tahun 1834, wanita bernama Julia Pastrana ini mengidap hipertrikosis dan gingival hyperplasia, penyakit yang membuatnya ditumbuhi rambut di wajahnya, dan membuat rahangnya besar. Bentuk wajah ini membuatnya sering disebut "wanita beruang" atau "wanita monyet".

Di pertengahan 1850-an, Pastrana bertemu dengan Theodore Lent, seorang penyelenggara konser, yang kemudian mengorbitkan Pastrana dengan cara menggelar konser di kota-kota di Amerika dan Eropa, menampilkan Pastrana bernyanyi dan menari. Tak lama kemudian, mereka pun menikah.

Pada 1860, Pastrana meninggal dunia di Moskow setelah melahirkan seorang bayi laki-laki yang juga mengidap kondisi yang sama dengan ibunya. Sang anak menyusul wafat beberapa hari kemudian, dan Lent kemudian melanjutkan turnya dengan jenazah istri dan anaknya yang sudah diawetkan. Selama beberapa dekade berikutnya, dua jenazah ini terus berpindah tangan hingga akhirnya disimpan di Universitas Oslo di Norwegia.

"Bayangkan hinaan dan kekejaman yang ia hadapi semasa hidupnya, dan bagaimana ia bertahan dengan semua itu. Ini adalah sebuah cerita yang inspiratif," ujar Mario Lopez, gubernur negara bagian Sinaloa yang mengupayakan jenazah Pastrana dikembalikan ke tanah kelahirannya.

"Saat aku mendengar kisah tentang wanita asal Sinaloa ini, aku berkata, jangan sampai ia dibiarkan terkurung di sebuah gudang entah di mana," lanjutnya.

Kota kecil Sinaloa de Leyva dipadati pengunjung yang ingin menghadiri pemakaman Pastrana hari itu, yang dikubur dalam peti mati putih, dihiasi bunga mawar putih.

"Pemakamannya sangat indah," ujar seniman Meksiko yang tinggal di New York, Laura Anderson Batbata, yang sudah hampir sepuluh tahun memimpin kampanye untuk memperjuangkan pengembalian jenazah Pastrana ke Meksiko untuk dikuburkan secara Katolik. "Saya merasakan emosi mendalam yang belum pernah saya alami sebelumnya."

Sumber : http://id.she.yahoo.com /

Read More

Foto dan Spesifikasi Gadis Ditawarkan Melalui Blog

 

    Ilustrasi

 BOGOR, KOMPAS.com — Jaringan prostitusi online yang dibongkar tim Direktorat Reserse Kriminal Khusus Polda Jawa Barat di Kota Bogor, Jumat (8/2/2013) malam, memanfaatkan blog untuk menampilkan gadis-gadis berikut "spesifikasi" mereka.
Dalam situs web yang dibuatnya, pelaku HFIH (24), mahasiswa salah satu perguruan tinggi di Kota
Bogor, memasang foto sejumlah gadis remaja. Sebagian besar dilengkapi dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan ukuran bra. Namun, tidak terlihat nomor kontak atau cara untuk menghubungi jaringan mereka di situs itu.
"Tersangka diduga melanggar Undang-Undang Nomor 44 Tahun 2008 tentang Pornografi, Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2008 tentang ITE, dan Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2002 tentang Perlindungan Anak," kata Kepala Bidang Humas Polda Jabar Komisaris Besar Martinus Sitompul.
Direktorat Kriminal Khusus Polda Jawa Barat menangkap HFIH atas dugaan terlibat dalam jaringan prostitusi online. Pelaku ditangkap di salah satu kamar hotel di Jalan Pajajaran, Kota Bogor, Jumat (8/2/2013) malam, bersama tiga gadis remaja.

 

Editor :Nasru Alam Aziz 

Sumber : http://megapolitan.kompas.com

Read More

'Andhika Tak Menikah di Penjara Tapi di Rumah CC'

Jakarta - Andhika eks Kangen Band rencananya akan menikahi ABG berinisial CC, Sabtu (9/2/2013). Sempat beredar kabar bahwa Andhika akan menikahi CC di dalam penjara.

Namun, kuasa hukum Andhika, Ferry Juan menegaskan hal tersebut tak mungkin terjadi. Ia pun menjelaskan bahwa pernikahan kliennya dan CC akan dilakukan di rumah mempelai wanita.

"Menikah di rumah CC," ungkap Ferry.

Selain itu, Ferry juga menjelaskan bahwa Andhika dipastikan akan dibebaskan hari ini. Ia pun berani menjamin hal itu.

"Iya bebas hari ini. Sudah pasti kok," ujarnya.

(fk/mmu) sumber : http://hot.detik.com

Read More

Anas Urbaningrum: Tidak Ada Penonaktifan

Ketua Umum Partai Demokrat Anas Urbaningrum (kanan) bersama anggota Presidium Majelis Nasional Korps Alumni Himpunan Mahasiswa Islam (KAHMI) Reni MArlinawati saat mengikuti pelantikan kader KAHMI di Jakarta, Selasa (5/2/2013). Terkait desakan mundur dari kursi Ketua Umum Parrtai Demokrat, Anas tidak mau menanggapinya. Ia mengatakan lebih berkonsentrasi menjalankan organisasi dan konsolidasi mempersiapkan pencalegan. 

JAKARTA, KOMPAS.com — Setelah sempat bungkam di hadapan media, Ketua Umum Partai Demokrat Anas Urbaningrum akhirnya berbicara soal polemik di tubuh partainya. Menurut Anas, tak tepat kata nonaktif digunakan untuk menggambarkan kondisinya saat ini.

"Bukan dinonaktifkan sebagai ketua umum, tidak ada penonaktifan," ujar Anas kepada wartawan saat ditemui hendak keluar dari kediamannya di Jalan Teluk Langsa, Duren Sawit, Jakarta Timur, Sabtu (9/2/2013) pagi.

Anas mengatakan, mekanisme yang dilaksanakan Partai Demokrat kali ini telah sesuai dengan hierarki dan konstitusi partai. Oleh sebab itu, Anas menganggap sah-sah saja Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) sebagai Ketua Dewan Pembina Partai Demokrat mengambil alih kepemimpinan partai tersebut.

"Sesuai dengan hierarki dan konstitusi partai. Jadi pegangannya adalah konstitusi partai," ujarnya.

Kepada wartawan, Anas tidak bicara banyak tentang masa depannya di partai bentukan SBY tersebut. Setelah wawancara singkat dari dalam mobil Nissan Elgrand bernomor polisi B 1683 NKP, Anas menutup kaca mobil dan melaju pergi. "Sudah ya, saya jalan dulu. Hari ini saya mau ke Banten, ada kegiatan di DPC Lebak, Banten," katanya.

Pada Jumat (8/2/2013) malam, Ketua Majelis Tinggi Partai Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono menyatakan mengambil alih kepemimpinan partai tersebut. SBY juga meminta agar Anas fokus pada kasus hukum yang saat ini tengah ditangani Komisi Pemberantasan Korupsi.

Editor : Laksono Hari W  

Sumber : http://nasional.kompas.com 

Read More

Makanan Sehat Sumber Zat Zinc (Seng)

Zat zinc atau seng adalah unsur dalam tubuh berjumlah kecil tetapi sangat dibutuhkan. Zat seng membentuk ratusan jenis enzim tubuh dan pemberi vitalitas. Zinc berpatisipasi dalam proses penyatuan protein dan nucleid acid, sehingga berpengaruh langsung terhadap pembelahan sel, pertumbuhan dan regenerasi sel.

Sekali kekurangan zat seng, maka pertumbuhan akan terganggu terjadi infeksi mulut, infeksi lidah, buta senja, tukak rongga rongga mulut, jerawat, rambut rontok, fungsi penyicip menumpul, kurang nafsu makan, menghindari makanan,wanita tidak/terlambat datang bulan, lemah sperma, gairah sex menurun, luka susah sembuh dan sebagianya.

Selain itu zat seng berkait erat dengan pertumbuhan kecerdasan anak. Anak-anak yang kekurangan zat seng mengalami gangguan pertumbuhan kecerdasan.

Adapun fungsi zat zinc atau seng yakni :

• Sebagai katalisator reaksi biokimia dalam tubuh manusia.
• Mengaktifkan berbagai enzim (merangsang aktivitas lebih dari 200 enzim).
• Turut dalam persenyawaan protein.
• Meningkatkan metabolisme hormon.

Makanan Sehat yang Banyak Mengandung Zinc

1. Daging

Tiga-ons daging menyediakan sekitar 40 persen atau lebih zinc dari dosis harian yang direkomendasikan. Daging yang dimaksud termasuk diantaranya adalah daging panggang, iga, dan daging rebus.

Sedangkan daging yang menyediakan 25-39 persen dari dosis harian adalah daging sapi, tulang rusuk, steak, daging domba, bahu panggang, dan lidah.

Ayam, ham, daging babi, dan kalkun setidaknya menyediakan sekitar 10 persen dari dosis harian zinc yang direkomendasikan.


2. Seafood

Tiram merupakan sumber makanan yang mengandung zinc paling tinggi. Seafood lain menyediakan setidaknya 10 persen per tiga ons termasuk kerang, lobster, ikan, dan daging kepiting.

Zinc sering hilang selama proses memasak. Untuk mempertahankan kandungan zinc, masak makanan dengan air sesedikit mungkin dan dalam waktu sesingkat mungkin.


3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Tepung gandum utuh merupakan sumber zinc yang baik. Sereal kering yang telah difortifikasi biasanya berisi setidaknya 10 persen zinc dari jumlah yang direkomendasikan.

Biji Labu, kacang almond, kacang mete, dan biji bunga matahari merupakan sumber zinc yang juga baik.

Meskipun zinc yang ditemukan di kacang-kacangan tidak seperti yang ditemukan dalam daging, kacang-kacangan masih menyediakan jumlah yang cukup dan merupakan sumber zinc yang penting terutama untuk vegetarian.


4. Produk Susu

Beberapa makanan dari produk susu merupakan sumber zinc yang baik. Delapan ons yogurt dan 1/2 cangkir keju ricotta mengandung setidaknya 10 persen dari jumlah harian yang disarankan.

Keju Swiss, keju Gouda, dan susu juga mengandung zinc.



Selama masa kehamilan, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat Seng sangat bermanfaat untuk mencegah kelahiran bayi prematur, selain itu sebagaimana disebutkan bahwa, untuk meningkatkan kecerdasan anak, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat seng yang banyak.


Sumber : bumbata.co | Rating: 4.5

Read More

5 Strategi agar Tak Berlapar-lapar saat Diet

Kenyang lebih lama adalah salah satu kunci sukses untuk menurunkan berat badan. Kenyang lebih lama dapat membantu Anda mengendalikan napsu makan. Mengingat saat lapar seseorang akan cenderung menyantap semua makanan yang ada di depan mata, terlepas dari sehat atau tidaknya makanan tersebut.

Sering lapar tak baik untuk Diet Anda

Ada beberapa alasan mengapa berlapar-lapar itu tidak akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan, di antaranya:

1. Saat lapar, Anda akan cenderung makan lebih cepat dan dalam jumlah besar, sehingga membuat tubuh kelebihan kalori yang berpotensi menjadi timbunan lemak.
2. Semakin lama Anda lapar, maka rasa lapar itu akan semakin parah. Ironisnya, Anda pun membutuhkan makanan yang lebih banyak agar rasa lapar itu bisa berkurang.
3. Ketika Anda terlalu sering merasa lapar, makanan bisa menjadi hal yang paling dominan dalam pikiran Anda. Dalam tingkat yang lebih parah, Anda akan terobsesi pada makanan dan tidak ada pikiran lain selain makan dan makan.
4. Sering lapar juga bisa memperlambat metabolisme tubuh. Seperti kita ketahui bahwa untuk memaksimalkan pembakaran lemak, metabolisme harus ditingkatkan bukan malah diperlambat.

Dari keempat alasan di atas, menempatkan diri dalam kondisi berlapar-lapar saat diet sangat kontraproduktif dengan tujuan diet itu sendiri.
Nah, agar Anda tidak terjebak berlapar-lapar saat diet, ada 5 strategi sehat yang bisa Anda terapkan agar Anda bisa merasakan kenyang lebih lama.

1. Sarapan Makanan Kaya Serat
   Mengonsumsi makanan kaya serat saat sarapan bisa menjadi awal yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain melancarkan pencernaan, makanan berserat juga membantu perut kenyang lebih lama.
   Contoh makanan berserat antara lain, sereal, oatmeal, kacang-kacangan, salad buah, yoghurt dan masih banyak lagi.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
   Makanan dengan kandugan protein yang tinggi dicerna lebih lambat di dalam tubuh, memberikan energi lepas berkala, dan membuat perut kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa Anda dapatkan pada daging bebas lemak, ikan, dada ayam, protein shakes, kedelai dan olahannya, dan lain sebagainya.
3. Ngemil Sehat
   Siapa bilang orang diet tidak boleh ngemil? Orang diet justru dianjurkan untuk ngemil. Asalkan camilan yang dikonsumsi rendah karbohidrat dan tinggi protein. Contoh camilan sehat saat diet adalah kacang rebus, almond, yoghurt, buah dan sayuran segar, dan berbagai makanan lain yang mengandung protein tinggi dan praktis dibawa ke mana saja.
4. Makan lebih Sering dalam Porsi Kecil
   Pola makan 5-6 kali dalam sehari dalam porsi kecil dan rendah kalori sangat dianjurkan untuk memaksimalkan program diet. Pola makan ini masih lebih baik daripada Anda makan 3 kali sehari dalam porsi besar dan berkalori tinggi.
   Dengan makan lebih sering maka perut Anda tidak akan sempat merasakan lapar. Makan lebih sering juga efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
5. Perbanyak Minum
   Ada dua alasan penting mengapa memperbanyak minum sangat dianjurkan saat berdiet: Pertama, air minum dapat memastikan perut Anda dalam keadaan kenyang. Terkadang perut tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum beberapa gelas air sebelum mulai makan. Kedua. Air minum dapat membantu melancarkan pencernaan bersama dengan serat yang Anda konsumsi, sekaligus mencegah gangguan pencernaan yang kerap dihadapi oleh orang-orang yang sedang berdiet, yakni sembelit.
   

Nah, dengan 5 strategi di atas kini perut Anda bisa kenyang lebih lama dan tak perlu lagi berlapar-lapar saat diet. (dan)
Gabung di www.panduandiet.com untuk mendapatkan panduan diet langsung dari pakar diet, Denny Santoso.

Read More